Старт
499 грн / місяць
- Доступ до базового комплексу вправ
- Щотижневі оновлення програми
- Доступ до спільноти у месенджері
- Базові рекомендації по диханню
Знайдіть свою енергію в комфортному русі
Відкрийте для себе легкий кардіо-комплекс Qorinela, створений для підтримки щоденної активності, покращення настрою та загального самопочуття. Без надмірних навантажень, лише гармонія та бадьорість.
Обрати свій планКому підійде наша практика?
Початківцям у фітнесі
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наш комплекс стане ідеальним стартом без стресу для організму.
Офісним працівникам
Для тих, хто проводить багато часу сидячи. Вправи допоможуть розім'яти тіло, покращити поставу та додати енергії протягом робочого дня.
Всім, хто шукає баланс
Практика спрямована не лише на фізичну активність, але й на покращення емоційного стану та досягнення внутрішньої рівноваги.
Оберіть свій шлях до гармонії
Оптимум
899 грн / місяць
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека вправ
- Комплекси для ранкової та вечірньої рутини
- Доступ до закритих вебінарів
- Персоналізовані поради від куратора
Натхнення
1299 грн / місяць
- Все з пакету "Оптимум"
- Індивідуальні сесії з практиком
- Просунуті дихальні техніки
- Пріоритетна підтримка 24/7
- Доступ до ексклюзивних матеріалів
Що ви відчуєте від регулярної практики?
Наш комплекс розроблений для поступового та гармонійного покращення вашого стану. Регулярні заняття сприяють:
- Припливу енергії та бадьорості: Відчуйте легкість у тілі протягом усього дня.
- Покращенню гнучкості: Розвивайте рухливість суглобів та еластичність м'язів.
- Зміцненню тіла: Підтримуйте м'язовий тонус без виснажливих тренувань.
- Зменшенню напруги: Рух допомагає зняти стрес та знайти ясність думок.
- Покращенню настрою: Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів.
Філософія руху: Більше ніж просто вправи
В основі Qorinela лежить ідея, що рух — це природна потреба тіла та джерело радості. Ми не прагнемо до рекордів чи ідеальних форм. Наша мета — допомогти вам налагодити зв'язок із власним тілом, слухати його потреби та рухатися в задоволення. Кожна вправа — це крок до кращого розуміння себе.
Ми віримо, що регулярна, але м'яка активність є ключем до довготривалого гарного самопочуття. Це не про виснаження, а про наповнення. Це ваш час для себе, ваша інвестиція у власну енергію та внутрішній спокій.
Слово від досвідченого практика
"Я завжди шукала спосіб підтримувати себе в тонусі, який би не забирав усі сили. Коли я відкрила для себе цей комплекс, моє життя змінилося. Це не просто набір вправ, це ранковий ритуал, який заряджає мене позитивом на весь день. Я стала більш гнучкою, енергійною, і, що найголовніше, я відчуваю неймовірну гармонію між тілом та думками. Рекомендую кожному, хто хоче додати у своє життя більше легкості та руху."— Дарина Пономаренко, м. Івано-Франківськ
Як знайти час для себе: Інтеграція практики у повсякдення
Найбільша перешкода на шляху до регулярної активності — це брак часу. Наш комплекс створений саме з урахуванням сучасного ритму життя. Короткі, але ефективні сесії по 15-20 хвилин легко вписати у будь-який графік. Спробуйте виконувати їх зранку, щоб зарядитися енергією, або ввечері, щоб зняти напругу після робочого дня. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть 10 хвилин руху краще, ніж нічого.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш комплекс спрямований на покращення загального самопочуття через м'яку, але регулярну активність. Основні переваги — це підвищення рівня енергії, покращення гнучкості та рухливості, підтримка м'язового тонусу, а також позитивний вплив на настрій та емоційний стан.
Чи безпечна ця практика, якщо я давно не займався спортом?
Так, комплекс розроблений спеціально для людей з будь-яким рівнем підготовки, особливо для початківців. Вправи мають низьку інтенсивність і не створюють надмірного навантаження. Ми завжди наголошуємо на важливості слухати своє тіло та виконувати рухи в комфортному для вас темпі.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Для відчуття позитивних змін достатньо приділяти практиці 15-25 хвилин на день. Головний принцип — регулярність. Краще займатися потроху, але щодня, ніж виснажувати себе одного разу на тиждень.
Гармонія тіла та розуму: Як рух впливає на емоційний стан
Зв'язок між фізичним станом та емоційним здоров'ям є надзвичайно міцним. Коли ми рухаємося, наше тіло виробляє ендорфіни, які часто називають "гормонами щастя". Це природний спосіб покращити настрій та зменшити відчуття стресу. Комплекс Qorinela побудований на плавних, ритмічних рухах, які допомагають не лише розім'яти м'язи, але й "провітрити" думки. Концентрація на диханні та відчуттях у тілі під час практики є формою активної медитації, що приносить спокій та ясність розуму.
Залишилися запитання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю надамо відповідь.